【48812】【摄生经】十种有用排铅食物

  牛奶--所含的蛋白质成分能与体内的铅结组成一种可溶性的化合物，从阻挠人体对铅的吸收。

  茶叶--含有鞣酸等物质，能与体内的铅结组成可溶性物质，并随同尿液排出体外。

  维生素--多吃含有十分多的维生素C的食物，如猕猴桃，针叶樱桃等，可抑制人体对铅的吸收起十分大效果。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C，对已确诊为铅中毒者可增加200毫克。

  木耳--具有十分杰出的抗癌成效，并具有铲除铅毒的功用，常常食用，可有用的铲除体内铅毒及其他有害物质。

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